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孕前父母需要做哪些比较好

王涛，主治医师，成都市妇女儿童中心医院，产科比较好父母孕前

加强营养：双方应加强优质蛋白(鱼、牛、羊肉等)、微量元素(贝壳类、坚果类等)、维生素的摄入。在怀孕前6个月应保持与身高相称的体重，不要节食、偏食、挑食。

“比较好”课堂

少吃、不吃刺激性食物，如油炸食品、过分辛辣的食品等。

建立良好的饮食起居习惯，避免过度劳累或熬夜。

避免接触各种污染，如油漆、辐射和噪音等，水果去皮后食用，

避免使用铅及彩色搪瓷制品。

选用新鲜天然的食品，尽量保持营养均衡。

避免服用含食物添加剂、色素、防腐剂的食品。

饮用白开水，避免饮用咖啡及饮料，双方要停止吸烟和饮酒。

怀孕知识