一、影响男性精子质量的因素：
经过科学家的不断研究，已经发现了许多可以引起精子DNA损伤的因素，各位男性朋友一定要避免以下因素。
1、环境因素。如：高温、挥发性化学气体(包括汽车尾气、油漆)、噪音、辐射等。
2、化学物品接触。如：苯、汞、镉、农药等。
3、疾病因素。如：精索静脉曲张、肿瘤、变态反应性疾病、持续发热等。
4、药物因素。如：抗肿瘤化疗药物、皮肤病药物（免疫抑制类药物）等。
5、感染因素。如：睾丸炎、附睾炎、精液白细胞症等。
6、不良生活嗜好。如：过度抽烟、酗酒、吸毒等。
7、精神因素。如：人体长期处于精神紧张状态、思想负担重、工作压力过大、情绪不稳定有焦虑、恐惧心理等。
二、男性生育前的生活习惯调整：
1、调整心理状态并保持积极、乐观；
2、及时调整生活规律，劳逸结合，不熬夜，保证充足睡眠；
3、增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量，远离肥胖；
4、避免高温坏境
5、戒烟限酒，少喝太酸饮料；
6、规律性生活：不要过频或过少。
三、男性生育前的饮食注意事项：
在饮食方面，建议多吃优质蛋白质以补充氨基酸，淮山药、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、豆腐皮、核桃、芝麻等均含有较多对精子生成有重要作用的精氨酸。维生素A、B、C、E等在促使精子生成、增强精子的活力等方面有重要作用，它们主要存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、南瓜、土豆、大枣以及新鲜水果中。而微量元素对男性生殖也起到至关重要的作用。研究表明，人体缺锌会导致精子数量减少，畸形精于增多。因此，在日常饮食中可适当加入小米、玉米、红薯及牡蛎等含锌较多的食物；硒在精子的生成和维持精子结构的稳定性等方面有重要作用，含硒量高的食物主要有海蜇皮、海带、墨鱼、蛤蜊、紫菜等海产品。
四、合适的季节助力生育二孩：
纽约罗谢斯特大学的科学家对患不育症和亚不育症的男子在32个月中的精液进行了分析。首先结果发现，畸形头的精子多见于秋季而不是春季。这是由于在炎热的夏季，阴囊的温度高，所以到了秋天就从精液中释放出这种畸形头精子。夏季不成熟的精子的比例，比其他季节都高，这是由于天热的缘故。但是，冬季却容易使男人的精子尾部出现缺陷。科学家指出，春季是精子尾部缺损出现频率最高的季节。
其次关于精子活动力的研究中发现，秋季精子活力最强，冬季和春季精子数量最多，但尾部易缺陷，而夏季不成熟精子比例最高。由此可见，在万物复苏的春季并不容易怀孕，因为尾部缺陷的精子活动性差，难以接触到卵子使其受精。总的来说，精子数量最高的是冬季，然后是春季;精子自动性最强的是秋季和冬季。精子质量四季有别，英国科学家建议，男性好选择在夏季进行不育症治疗。
五、男性生育前的检查：
1、精液检查：禁欲3-7天，查精子数量、活力、畸形率、顶体功能、精子DNA碎片率，以及白细胞等。
2、性功能评估：随年龄增长性功能逐渐下降，通过治疗可以得到改善。
3、夫妻双方染色体检查：对于精子数量特别少或畸形率特别高以及既往不良孕产史的夫妇更加重要。
4、地中海贫血检测：我国部分省份，如广东是地贫基因携带高发地区，双方有问题是可行第三代试管婴儿技术PGD选择健康后代。
5、性传播疾病及一些传染病的检查，如肝炎、梅毒、艾滋等。
六、对于生育困难，药物治疗后仍不能自然怀孕者，可借助辅助生殖技术：
1、勃起、射精等性功能障碍：自然怀孕失败者可以选择人工授精。
2、少、弱、畸形精子症：可以进行抗炎、抗氧化、内分泌刺激治疗，治疗后仍不能自然怀孕者可结合女方情况采取相应的辅助生殖技术。
3、无精子症：如为梗阻因素，可选择睾丸、附睾穿刺取精，结合第二代试管婴儿技术助孕。
