就生理来讲，男性在16岁左右开始进入青春发育期，睾丸发育成熟开始生成精子时就具备生育能力了，50岁以后生育能力逐渐降低。女性在14岁左右开始进入青春发育期，卵巢发育成熟开始周期性排卵和月经来潮时就具备生育能力，生育时间一般可持续30年左右，25~35岁这段时间是生育功能最旺盛的时期。
根据调查，我国有关部门就产科生理、优生和人口控制这3个方面的研究提出：妇女最适合的生育年龄为25~29岁之间。妇女在此年龄之间，生育力较旺盛，子宫收缩力很好，出现难产的机会较小。如产妇年龄太小(如20岁)易合并妊娠中毒症、早产，也可因骨盆发育不完全而至难产;产妇年龄过大，特别是超过35岁，卵细胞发生畸变的可能性增加，还常常发生其他染色体异常及体力、智力先天不足。
对于男方来说，生育年龄与婴儿的质量有关。一般男子在25~35岁精力充沛，身体强壮，精子的质量较高。父亲年龄的增加也使某些染色体病更趋复杂化。新生儿死亡率随父亲年龄增加而增长，父亲年龄超过40岁，子女发生畸形率增加。因而，高龄男子的生育对优生是有害的。
最佳生育年龄，一般以男子25~35岁，女子25~29岁为宜。
