原则上讲，孕妈妈是不可以乱跑的。
怀孕分为三个阶段：
第一阶段0~3个月；
第二阶段4~7个月；
第三阶段8~10个月；
第一阶段
刚怀孕，开始出现孕吐反应；如果你不想整个旅途都在吐吐的话，就不要出游。生命那么长，随时都可以出游，孕初期就忍忍吧。
第二阶段
孕吐反应基本消失了，胎儿情况也基本稳定了，可以酌情出游。当然前提是，你和孩子足够健康。
第三阶段
都快要生了，就别乱跑了，好吗？都要做妈妈的人了，要听话。
孕妈妈出游应该准备些什么呢？
出游计划
制定出游计划的上辈子都是天使，更何况，还是孕妈妈这样一个特殊保护的群体。不要跟团！不要跟团！不要跟团！
目的地
尽量选择离家较近的短途旅行；尽量避免偏僻的地方，以防发生意外，不能及时救治；尽量避免人少、交通不便的地方。
交通工具
尽量选择飞机、高铁等速度较快的。一方面可以避免长时间一个姿势造成血液循环不畅，一方面可以防止晕车呕吐；尽量不要选择自驾游，把战线拉长对孕期的妈妈没什么好处。
陪同
孕妈妈一定不要独自出游，身边一定要有亲密的家人朋友，有老公陪同最好，老公实在没时间的，就和妈妈、闺蜜一起。
衣食住行玩
穿衣舒适是亘古不变的真理，尤其是对孕妈妈来说。住的宽敞的干净的屋子，避开蚊虫多、不卫生的地方，以免引发疾病；不要吃烧烤、海鲜等不干净、易变质的食物，在外尽量多吃些水果，自备饮用纯净水果汁等。怀孕后连辣条都放弃，刺激性的游戏，像什么过山车、海盗船、自由落体、冲浪等就不要再玩了，还有摩托、快艇、spa、桑拿统统放着。
必备药品
出游前一直使用的药不要停，此外，适合孕妇的抗腹泻药、维生素片也要备好，以防不时之需。
定期检查
即便出游了，定期检查也不能放弃。在出游地选一家医院，做定期检查，你会感谢这样做的自己。
