一、孕期能喝碳酸饮料吗？
一般来说，不建议孕妇喝碳酸饮料，若实在喜爱，可少量饮用。碳酸饮料是指一定条件下充入二氧化碳的饮料。它含有糖分、香料、碳酸水，有些还包括人工色素，甚至还包括酒精，是不利于健康的。
二、碳酸饮料有哪些种类？
1、可乐型碳酸饮料。是利用植物种子、根茎提取物（如可可豆、桂皮、柠檬），以及可乐的定型香料和天然色素制成。
2、果蔬味碳酸饮料。是利用果汁或蔬菜汁、水果香精油、风味物质制成的碳酸饮料。如果味汽水、蔬菜汁汽水等。
3、碳酸水。碳酸水不含天然香料及人工合成香精，主要利用天然水中含有二氧化碳气及有益矿物质，或者在水中充入二氧化碳加工而成。
4、乳蛋白碳酸饮料。是以乳及乳制品为原料制成的碳酸饮料。常见的有冰淇淋汽水、乳清饮料。
5、植物蛋白碳酸饮料。是利用从含高蛋白且不含胆固醇的植物种子中提取的蛋白质，经过加工并充入二氧化碳制成，如豆奶可乐、豆奶果蔬碳酸饮料等。
三、喝碳酸饮料的危害？
1、缺水
喝碳酸饮料会越喝越渴，大量的碳酸物质会促进水分排出，严重时会导致身体脱水。
2、肥胖
碳酸饮料含有大量糖分，易导致肥胖。
3、影响消化
碳酸饮料中含有的大量二氧化碳，很容易引起腹胀、腹痛、影响食欲。
4、损伤牙齿
碳酸饮料含有大量酸性糖类产品，会对牙齿的压根进行腐蚀，产生蛀牙。
5、骨质疏松
碳酸饮料中含有的磷酸，会在潜移默化中影响骨骼。
6、肾结石
碳酸饮料含有大量咖啡因，咖啡因是导致肾结石形成的重要因素。
如果孕妈实在禁不住碳酸饮料的诱惑，可以适量少喝，但要注意饮用的量和度，碳酸饮料是不利与人体健康的，尤其是孕妇，孕妇口渴时可以选择多喝水，毕竟，普通饮用水是孕期补水的最佳饮品。
四、喝白开水的技巧
我们虽然每天都在喝水，但不代表真的会喝，其实在喝水这件小事上存在的误区也不少，甚至一些疾病也是从错误饮水开始的。
1、渴了才喝，不渴不喝
不能依靠口渴程度来判断是否需要喝水。其实当感到口渴时，体内水的丢失量为体重的1%，已影响身体机能；达2%时，影响运动和行为，伴有压抑感和食欲降低；达到4%到8%时，会出现皮肤干燥、声音嘶哑、全身软弱无力等症状，再严重将危及生命。
2、短时间内喝大量水
一次性大量饮水会加重胃肠负担，建议的饮水方式是少量多次。
3、睡前不喝水
人熟睡时，体内水分丢失，因此血液中的水分减少，血液黏稠度变高，临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。早上起来，可以喝上一杯温开水，能够降低人体血液黏稠度，便秘的人也可以选择淡盐水。
