怀孕时，准妈妈们常常感觉“饿”，这是因为怀孕期间孕酮增加，雌激素的作用。怀孕期间，准妈妈的体重增加一般建议在25斤左右，前3个月，体重增加要控制在1-2斤。在孕早期如果时常感觉饿，在满足自己胃口的时候，要注意以下几点：
1、除了一日三餐，可以适当加餐，但要控制进食的总量，即要做到少食多餐。
2、食物要清淡、易消化为主。
3、多吃五色蔬菜，水果适量。因为水果的糖分含量比较大，容易超重。
4、建议多吃坚果类，鱼类产品，有助于胎儿脑部发育。5、补充叶酸。
孕初期的时候，感觉到“饿”，只要科学饮食，营养均衡，孕妇体重就不会超重。
