因此在怀孕期间首先应通过生活作息调整：
1、每天吃高纤维食品：包括全麦谷物和面包、糙米、豆类和新鲜的水果和蔬菜；
2、喝大量的水：试着每天喝2000~2400ml的水或其他饮料；
3、定期锻炼：散步、游泳、骑固定自行车和瑜伽都可以促进健康。这些对进肠道蠕动、控制血糖、提高机体免疫力都有帮助。
益生菌，无论是来自食物还是补充剂，可帮助消化系统更有效地运作。益生菌增加肠道内的有益菌，可以帮助均衡营养吸收、促进肠道蠕动、提高机体免疫力、调控血糖、预防感染和过敏等功能。目前在对怀孕期间使用益生菌的研究中，尚未发现使用益生菌与流产或任何形式的胎儿畸形有关。因此怀孕期间可通过服用益生菌改善孕期的便秘、痔疮、高血糖和增强产后的孕妇的免疫力，预防产后的妇科炎症的发生。并且现在产后抑郁症发病率不断增高，研究发现抑郁症和肠道菌群紊乱密切相关，怀孕期间注意肠道菌群的调整，还有利于减少产后抑郁症的发生。因此在孕期间是可以服用益生菌的。
