严重的早孕反应，在怀孕初期的我也不例外，与很多妈妈一样，每天都会有孕吐。有时是在早晨，有时会在饭前，有时还会睡觉前，孕吐反应伴随着我整个孕早期，想想那时只要孕吐完后，就没有什么食欲，不太想吃东西，因为没有胃口，所以偶乐会不吃，因为觉得吃了还要吐，不如不吃。
那是在孕两个月左右吧，有一次孕妈妈学习的机会，我去参加了，就因为那次课程让我了解到了，孕早期的营养其实是非常重要的。当时也是我孕吐反应最厉害的时候，我心想每天都这么难受了，怎么还有吃的进去啊。
我很认真的听着老师的讲解，孕早期是宝宝在妈妈体内发育的关键期，虽然还是胚芽但是会不断的从孕妈妈身上吸取营养，所以孕妈妈一定要保证自身的营养充足，才能保证为宝宝提供营养，在孕初期要补充足够的叶酸，可以减少胎儿的神经管缺陷发生。
还有钙质的摄入，可以有效促进胎儿骨骼的生长和发育。接下来就是铁元素了，宝宝会从妈妈身上吸收铁，如果孕妈妈没有足够的铁那么就会出现贫血现象，所以孕期的饮食非常重要。
听到这里我觉得自己不能因为胃口好就不吃饭，这样会影响我和宝宝的健康。老师还讲了一些缓解孕吐的方法：
1、少食多餐，不要让自己空腹，空腹腹也会引起孕吐。
2、小口喝水，慢慢的喝水，不会让胃里一下充满水，胃里一下膨胀也会引起孕吐。
3、油腻食物少吃，多吃一些清淡的，有助于缓解孕吐，有两款食谱不错，生地黄粥和生姜米汤。生地黄粥，用白米煮粥快熟悉时取地黄汁，搅匀食用就好。生姜米汤，把姜汁滴入米汤中，服用就好。
小编寄语：除了补充食物外可以吃一些含叶酸的复合维生素。帮助准妈妈和宝宝渡过一个营养的孕早期！
