首先，女性朋友们在整个怀孕过程中，一定要注意随时自我检查以及自我防范。当宝宝出现胎动的时候，每天都要进行胎动的检查，如果发现身体不舒服或者是胎动减少，那么应该及时到医院去进行排查来防止胎儿窘迫的发生。
其次，在怀孕的整个阶段，孕妇一定要注意身体有没有慢性病的存在，积极的预防妊娠高血压，心脏病，贫血等等，特别是一些胎位不正的女性朋友，一定要注意不要自己在家纠正胎位，因为这一方式容易造成宝宝的脐带缠绕或者是脐带打结，从而造成胎儿窘迫。
最后，怀孕的女性应该都知道，怀孕过程中应该有规律的进行孕检，实时的观察胎儿的胎心率和胎动监测。当发现胎宝宝有任何异常的时候及时的进行治疗，就能有效的避免胎儿窘迫的发生。
