一、子宫恢复的判断方法
产后子宫恢复是否良好，可依据以下几点判断：
1、根据恶露排出情况判断：产后4周，即28天内恶露排尽，且排出的恶露约300ml，无腥味，无其他异味；
2、根据子宫收缩情况判断：将手放在肚脐周围，不能触摸到腹部存在圆形硬块；
3、根据B超检查确诊：产后42天左右复查B超检查，发现子宫内无残留，恶露排净。
二、促进子宫快速恢复的方法
1、提倡母乳喂养，母乳喂养可以反射性促进子宫收缩；
2、产后早期下床活动，适当按摩子宫，避免久站、久蹲；
3、适当进行康复保健，如仰卧起坐、提肛运动、胯部牵拉、呼吸运动等；
4、产后注意卫生，禁欲禁盆浴6周，避免发生妇科感染；
5、加强营养，多食具有补气养血的食物。
