一、因为出虚汗可能都是由于身体虚弱造成的，所以可以建议去找中医检查然后适当地做出一些调理
二、加强身体方面的锻炼。大多数都是因为身体虚弱造成的，所以加强自身的身体锻炼，增强自身的体魄，把自己的身体练强壮之后就能有效地遏制了虚汗的出现。
三、通过食疗法来调理。平时可以多吃枸杞，百合，莲子和鱼等食物。
四、充分的休息，有可能出虚汗是由于劳累过度而导致的，所以可以适当地休息一段时间，或许出虚汗就能够有所缓解。
五、就是保证有充足的睡眠。夜间很多人睡觉的时候后都会有出虚汗的现象，这可能就是睡眠不足，这时我们就是试着保证每天的正常休息和保证充足的睡眠时间来保证睡眠质量。
