1、休息好，喝大量的水。
4、用温水漱口（每杯水加一茶匙盐）。
5、在家使用加湿器。
6、你可以用温热的毛巾敷在你的喉部上以减轻疼痛。您也可以将干净的毛巾放在热水中浸泡，然后用毛巾将毛巾压在毛巾上冷却后重复数次。
7、海盐疗法。你可以在温水中放几匙的海盐将其溶解。海盐会变得潮湿，但不会完全浸透。把这些海盐放在毛巾的中间，把毛巾按着它的长轴卷起来，然后用它围着你的脖子。
9、蒸汽疗法。你可以在盆子里放满热水，用毛巾把你的头围起来，然后试着吸水汽上升，鼻子和嘴巴同时进行5到10分钟的深呼吸。这种方法可以重复多次。
