第一，用热水泡脚
这是比较简单且无任何副作用的退烧方式。热水泡脚时可以加快体内的血液循环，从而达到加速身体机能代谢的作用，有助于缓解发烧症状。
第二，冰敷血管集中处
使用冰袋或者是其他能冰敷的东西敷在血管比较集中的地方，以此来降低血液温度和身体温度。在冷敷的过程中，要注意替换。
第三，冲凉或擦身
可用温水冲澡或泡浴，通过蒸发身体表面的水分来降温。需要注意的是，在冲凉或擦身的过程中，水温不能太低，一般低于身体1-2℃就差不多了，因为水温太低容易导致感冒并加重发烧。
以上几种物理退烧方法都比较温和的，不会像药物一样可能对身体存在副作用，孕妇如果出现发烧的症状，在去医院之前，可以先用这几种方法试一试。当然，孕妈一旦发现自己发烧了，应该及时去医院进行诊治，以免影响到胎儿的健康。
