1、 孕中期（13-26周）
大概在怀孕4月左右开始，孕妈妈每天需要1000—1200毫克左右的钙。从日常饮食中能摄取一定钙，但当日常饮食中所含的钙量不足时，孕妈妈还需要从优质含钙食物或优质钙剂中补充，还可以多晒晒太阳促进钙的吸收。因为太阳中含有维生素D，而维生素D对促进钙吸收有帮助。
2、 孕后期（27-足月）
怀孕晚期，是胎儿生长发育最迅速的时期。这时，胎儿生长速度开始加快，需要钙。因此，孕妈妈在这个时期也应坚持补钙，为自己和胎儿的健康成长做好钙元素的储备。如果孕妈妈缺钙，将给胎儿带来不良影响，严重时甚至导致胎儿发育不良。
