身体有湿气通常表现为头重就像缠了一圈厚厚紧紧的布带，头脑不清醒，容易困倦，没有精力，四肢沉重乏力；有一种被缠上沙包的感觉，行动不轻快；食欲明显的下降，不想吃东西，或者吃了少量的食物，就有了饱腹感。口黏无味，容易犯恶心。大便不爽，不成形，粘马桶，女性还可表现为白带量多质稀；舌苔一般比较厚腻，可白、可黄；还可见关节酸胀疼痛，湿疹频发，严重者可见身体凹陷性的水肿，面浮虚胖等。
体内有湿气的表现具有明显的季节性。长夏主湿，天气还比较炎热，同时雨水也比较充足，是一年中湿气最盛的季节。一般这个季节，湿气重的表现尤为明显。
湿邪致病的特点是缠缠绵绵，经久不愈。治疗起来也比较棘手，要有足够的耐性，还要请专业中医师的辨证论治，中药的加减配伍。
在日常生活中，我们也要约束好自己。湿可从外感，也可内生。湿气重的人最好在较为干燥的环境下居住，湿气内生首先归结于脾虚，要少吃生冷辛辣油腻的东西，以免给脾的运化增加负担。
