1、备孕前3个月内，尽量避免注射疫苗(如乙肝疫苗、流感疫苗等)。
2、备孕前3个月内，不要接触放射线(如拍胸片、牙片、透视等)。
3、在备孕过程中，加强营养、注意休息，避免超过 38．5度以上的高烧。
4、所有计划怀孕的女性应在怀孕前2-3个月内开始服用孕期维生素，如小剂量叶酸(0．4毫克／片，1片／天)。
5、在备孕过程中，服用药物需慎重，遵医嘱用药。
6、在备孕过程中尽量少用或不用香味过重的化妆品(如：香水等)，避免接触化学物品(如：染发、烫发等)。
7、心理准备：要有充分的心理准备，保持良好、轻松的心态，心情放平和。
男方：
1、避免熬夜。熬夜对精液质量影响很大。建议在22点前休息。
2、避免接触高温环境，不要蒸桑拿和泡很烫的热水澡。温度高于38度，会使精子质量下降(近期发烧会引起精子质量下降)。
3、请勿抽烟和饮酒。吸烟、饮酒对于精子质量影响很大。
4、饮食方面:平衡饮食，适当多吃新鲜蔬菜水果、西红柿、大蒜、瘦肉、鸡蛋等,对提高精液质量有帮助。
5、保持心情愉悦，避免精神过度紧张、焦虑。
6、不要久坐，适量运动。
7、不要穿紧身内裤。
8、避免接触有害射线及有害物质。
9、如果您以前有过或怀疑有生殖器疱疹等生殖系统的疾病，孕前检查时告知医生。
